Regina Hildebrandt
AUFGEHÖRT – und jetzt?
Dein Guide ins Nichtraucherleben ohne Rückfall
Du hast das Rauchen hinter dir gelassen – nun beginnt die entscheidende Phase! Die ersten 4 Wochen nach dem Rauchstopp sind der Schlüssel zu deinem langfristigen Erfolg.
In diesem Buch erfährst du bewährte Strategien, um „Entzug“ zu bewältigen, Gewichtszunahme zu vermeiden und alte Glaubenssätze über Bord zu werfen. Schritt für Schritt führt dich dieser Leitfaden in ein selbstbestimmtes Leben voller Energie, Gesundheit und gesteigerter Lebensqualität.
Regina Hildebrandt
BEVOR DU AUFHÖRST…
5 Dinge, die du vor dem Rauchstopp wissen (und tun) solltest
Du willst mit dem Rauchen aufhören – aber irgendetwas hält dich zurück? Vielleicht weißt du nicht, wie du am besten anfängst. Vielleicht hast du es schon mal probiert – und bist gescheitert. Vielleicht fehlt dir noch ein letzter Funke Klarheit, Mut oder Planbarkeit. Dieses Buch ist für genau diesen Moment geschrieben.
Regina Hildebrandt
Rauchen und die leisen Folgen
Ratgeber-Serie mit 5 Büchern
Was macht Rauchen mit dem Körper — jenseits der bekannten Warnhinweise? Und was geschieht, wenn der Körper endlich wieder frei atmen darf?
Die Ratgeber-Reihe „Rauchen und die leisen Folgen“ beleuchtet die stillen, oft unterschätzten Auswirkungen des Rauchens auf Lunge, Gefäße, Darm, Stoffwechsel, Psyche, Schlaf, Haut und Lebensenergie. Verständlich, fundiert und ohne Panikmache erklärt sie, wie Rauchen den Organismus belastet — und wie beeindruckend sich Körper und Geist nach dem Rauchstopp regenerieren können.
Was meine Kunden sagen
Kundenrezensionen
Das ganze Paket passte für mich super. Ich bin bis heute happy als Nichtraucherin – und ich kann es allen empfehlen, die sich bisher nicht trauen, den entscheidenden Schritt zu machen.
– Silke S.
Ich wollte die letzten Zigaretten im Kamin verbrennen ……., gestern habe ich sie verschenkt, ohne noch eine davon geraucht zu haben. So weit war ich noch nie und das Beste ist: Kein Schmachter!
– Carsten P.
Das hätte ich nicht für möglich gehalten, aber ich muß Ihnen sagen: Ich bin jetzt Nichtraucher! Und das bis heute – ohne Reue. Herzlichen Dank! You changed my life for the better!
– Siegfried B.
Das Seminar hat mir für die verschiedensten Situationen ganz neue Perspektiven geliefert. Vielen Dank! … auch für das erste Support-Video. Dieses hat mir heute morgen durch die „erste Zigarette Situation“ geholfen 😉
– Sonja H.
Expertin für Rauchentwöhnung | Präventologin | Autorin
Regina Hildebrandt
Rauchfrei werden. Rauchfrei bleiben. Freiheit geniessen.
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie schwierig es sein kann, mit dem Rauchen aufzuhören – und wie befreiend es ist, wenn Zigaretten endlich keine Rolle mehr spielen.
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg in ein rauchfreies Leben. Rund 5.000 Menschen durfte ich dabei bereits unterstützen.
Als Präventologin, Coachin, Journalistin und Autorin verbinde ich persönliche Erfahrung mit fundiertem Fachwissen, praktischen Tipps und einer guten Portion Humor.
Mein Ziel: Dir zu zeigen, dass Nichtrauchen kein Verzicht sein muss, sondern ein echter Gewinn an Lebensqualität und Freiheit.
