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# Erfolgreich Nichtrauchen

Erfolgreich in dein Nichtraucherleben!

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://erfolgreichnichtrauchen.de/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Beiträge

- [Wider besseres Wissen ](https://erfolgreichnichtrauchen.de/wider-besseres-wissen/) - Warum Raucher oft nicht aufhören wollen, obwohl sie es besser wissen. Wissen allein trifft eben nicht das eigentliche Problem.
- [Hilfsmittel](https://erfolgreichnichtrauchen.de/hilfsmittel/) - Rauchstopp ohne Pflaster, Spray und Kaugummi – kann das wirklich funktionieren?
- [„Ich habe Angst, es nicht zu schaffen“](https://erfolgreichnichtrauchen.de/ich-habe-angst-es-nicht-zu-schaffen/) - Es gibt Sätze, die sagen mehr über einen Menschen aus, als er in diesem Moment selbst ahnt. „Ich habe Angst, es nicht zu schaffen“ ist so ein Satz.
- [Die große Täuschung](https://erfolgreichnichtrauchen.de/die-grosse-taeuschung/) - Viele Raucher sind davon überzeugt, dass die Zigarette sie entspannt. Hierin liegt ein großer Irrtum. Sie lindert nur für kurze Zeit einen Spannungszustand, an dessen Entstehung sie selbst beteiligt ist.
- [Die ersten 30 Tage](https://erfolgreichnichtrauchen.de/die-ersten-30-tage/) - Die letzte Zigarette ist ausgedrückt — und von außen betrachtet scheint zunächst wenig zu passieren. Im Innern des Körpers beginnt dagegen sofort eine intensive Umstellung.
- [Die Meisterdiebin](https://erfolgreichnichtrauchen.de/die-meisterdiebin/) - Die Zigarette nimmt nicht erst dann etwas weg, wenn eine Diagnose auf dem Tisch liegt. Sie stiehlt schon vorher. Atem, Energie, Gefäßgesundheit, Hautfrische, Geschmack, Geruch, Ruhe, Belastbarkeit, Regenerationsfähigkeit. Und auch ein Stück innerer Freiheit.
- [Siegfried B.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/siegfried-b/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ da_disable_devices=“off|off|off“ global_colors_info=“{}“ background_enable_color=“off“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_testimonial author=“Siegfried B.“ portrait_url=“https://erfolgreichnichtrauchen.de/wp-content/uploads/2022/11/favicon.png“ quote_icon_color=“gcid-primary-color“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font=“||on||||||“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|true|true“ box_shadow_style=“preset1″ locked=“off“ global_colors_info=“{%22gcid-primary-color%22:%91%22quote_icon_color%22,%22background_color_gradient_stops%22,%22quote_icon_color%22,%22quote_icon_color%22,%22background_color_gradient_stops%22,%22quote_icon_color%22%93,%22gcid-55ad83ff-423d-4016-9af7-5355357a78ed%22:%91%22background_color_gradient_stops%22,%22background_color_gradient_stops%22%93}“ use_background_color=“off“] Das hätte ich nicht für möglich gehalten, aber ich muß Ihnen sagen: Ich bin jetzt Nichtraucher! Und das bis heute –
- [Carsten P.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/carsten-p/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ da_disable_devices=“off|off|off“ global_colors_info=“{}“ background_enable_color=“off“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_testimonial author=“Carsten P.“ portrait_url=“https://erfolgreichnichtrauchen.de/wp-content/uploads/2022/11/favicon.png“ quote_icon_color=“gcid-primary-color“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font=“||on||||||“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|true|true“ box_shadow_style=“preset1″ locked=“off“ global_colors_info=“{%22gcid-primary-color%22:%91%22quote_icon_color%22,%22background_color_gradient_stops%22,%22quote_icon_color%22,%22quote_icon_color%22,%22background_color_gradient_stops%22,%22quote_icon_color%22%93,%22gcid-55ad83ff-423d-4016-9af7-5355357a78ed%22:%91%22background_color_gradient_stops%22,%22background_color_gradient_stops%22%93}“ use_background_color=“off“] Ich wollte die letzten Zigaretten im Kamin verbrennen ……., gestern habe ich sie verschenkt, ohne noch eine davon geraucht zu
- [Dirk S.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/dirk-s/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ da_disable_devices=“off|off|off“ global_colors_info=“{}“ background_enable_color=“off“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_testimonial author=“Dirk S.“ portrait_url=“https://erfolgreichnichtrauchen.de/wp-content/uploads/2022/11/favicon.png“ quote_icon_color=“gcid-primary-color“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font=“||on||||||“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|true|true“ box_shadow_style=“preset1″ locked=“off“ global_colors_info=“{%22gcid-primary-color%22:%91%22quote_icon_color%22,%22background_color_gradient_stops%22,%22quote_icon_color%22,%22quote_icon_color%22,%22background_color_gradient_stops%22,%22quote_icon_color%22%93,%22gcid-55ad83ff-423d-4016-9af7-5355357a78ed%22:%91%22background_color_gradient_stops%22,%22background_color_gradient_stops%22%93}“ use_background_color=“off“] Besonders gut die Betreuung nach dem Seminar (…) sehr hilfreich. Ich glaube oder besser ich bin davon überzeugt das es
- [Sonja H.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/sonja-h/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ da_disable_devices=“off|off|off“ global_colors_info=“{}“ background_enable_color=“off“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_testimonial author=“Sonja H.“ portrait_url=“https://erfolgreichnichtrauchen.de/wp-content/uploads/2022/11/favicon.png“ quote_icon_color=“gcid-primary-color“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font=“||on||||||“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|true|true“ box_shadow_style=“preset1″ locked=“off“ global_colors_info=“{%22gcid-primary-color%22:%91%22quote_icon_color%22,%22background_color_gradient_stops%22,%22quote_icon_color%22,%22quote_icon_color%22,%22background_color_gradient_stops%22,%22quote_icon_color%22%93,%22gcid-55ad83ff-423d-4016-9af7-5355357a78ed%22:%91%22background_color_gradient_stops%22,%22background_color_gradient_stops%22%93}“ use_background_color=“off“] Das Seminar hat mir für die verschiedensten Situationen ganz neue Perspektiven geliefert. Vielen Dank! … auch für das erste Support-Video.
- [Silke S.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/silke-s/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ da_disable_devices=“off|off|off“ global_colors_info=“{}“ background_enable_color=“off“ sticky_enabled=“0″ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][et_pb_testimonial author=“Silke S.“ portrait_url=“https://erfolgreichnichtrauchen.de/wp-content/uploads/2022/11/favicon.png“ quote_icon_color=“gcid-primary-color“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font=“||on||||||“ hover_enabled=“0″ box_shadow_style=“preset1″ locked=“off“ global_colors_info=“{%22gcid-primary-color%22:%91%22quote_icon_color%22,%22background_color_gradient_stops%22,%22quote_icon_color%22%93,%22gcid-55ad83ff-423d-4016-9af7-5355357a78ed%22:%91%22background_color_gradient_stops%22%93}“ use_background_color=“off“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|true|true“ sticky_enabled=“0″] Das ganze Paket passte für mich super. Ich bin bis heute happy

## Seiten

- [Homepage](https://erfolgreichnichtrauchen.de/) - Rauchfrei, körperlich fit und mental entspannt entfaltet das Leben die ganze Fülle von Gesundheit und Freiheit. Verantwortlich für sich selbst zu sorgen ist der wirksamste Schlüssel zum erfolgreich Nichtrauchen.
- [BEVOR DU AUFHÖRST...](https://erfolgreichnichtrauchen.de/bevor-du-aufhoerst/) - Du willst mit dem Rauchen aufhören – aber irgendetwas hält dich zurück? Dieses Buch ist deine mentale und körperliche Vorbereitung auf den Rauchstopp.
- [AUFGEHÖRT - und jetzt?](https://erfolgreichnichtrauchen.de/aufgehoert-und-jetzt/) - Dein Guide ins Nichtraucherleben ohne Rückfall von Regina Hildebrandt
- [Mein Blog](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mein-blog/) - Interessantes zum Thema Rauchen.
- [Kurskatalog](https://erfolgreichnichtrauchen.de/kurskatalog/) - Kurskatalog
- [Hast du das Zeug zum Nichtrauchen?](https://erfolgreichnichtrauchen.de/hast-du-das-zeug-zum-nichtrauchen/) - Ist an deinem Status als Raucher bzw. Raucherin so gar nichts zu machen? Ergründe was es braucht um erfolgreich ins Nichtraucher-„Lager“ zu wechseln. Mit diesem Test findest du heraus, wo du stehst.
- [Komplettprogramm](https://erfolgreichnichtrauchen.de/komplettprogramm/) - Komplettprogramm
- [Support](https://erfolgreichnichtrauchen.de/support/) - Support Programm
- [Rauchfrei Kombi Programm](https://erfolgreichnichtrauchen.de/rauchfrei-kombi-programm/) - Rauchfrei Kombi Programm
- [Livesession](https://erfolgreichnichtrauchen.de/livesession/) - Livesession
- [Startup](https://erfolgreichnichtrauchen.de/startup/) - Startup
- [Für Unternehmen](https://erfolgreichnichtrauchen.de/fuer-unternehmen/) - [et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“off|desktop“ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.24.3″ _module_preset=“default“ custom_padding=“40px||40px||true|false“ custom_padding_tablet=“40px||40px||true|false“ custom_padding_phone=“40px||40px||true|false“ collapsed=“on“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“ da_disable_devices=“off|off|off“][et_pb_row _builder_version=“4.24.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.24.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“4188a15d-16e1-48bc-8613-fd8ff61f0efb“ header_font=“Bilbo Swash Caps||||||||“ header_text_align=“left“ header_2_font=“Bilbo Swash Caps||||||||“ header_2_font_size=“40px“ header_3_font_size=“40px“ custom_margin=“||10px||false|false“ hover_enabled=“0″ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“ sticky_enabled=“0″] Betrieblichen Gesundheitsförderung [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“e4d7fa51-0b58-4fa5-a617-275c40916cda“ custom_margin=“||||false|false“ custom_margin_tablet=“||||false|false“
- [Über mich](https://erfolgreichnichtrauchen.de/ueber-mich/) - Über mich
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- [Impressum](https://erfolgreichnichtrauchen.de/impressum/) - Impressum
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- [Vielen Dank](https://erfolgreichnichtrauchen.de/vielen-dank/) - Deine Mitgliedschaft wurde erfolgreich eingerichtet.

## Groups

- [Rauchfrei ohne Zunehmen - Komplett Programm](https://erfolgreichnichtrauchen.de/plans/rauchfrei-ohne-zunehmen-komplett-programm/) - Rauchfrei ohne Zunehmen - Komplett Programm
- [Rauchfrei Kompakt Programm](https://erfolgreichnichtrauchen.de/plans/rauchfrei-kompakt-programm/) - Rauchfrei Kompakt Programm

## Memberships

- [Rauchfrei Support](https://erfolgreichnichtrauchen.de/register/rauchfrei-support/) - Rauchfrei Support
- [Rauchfrei Kompakt Programm](https://erfolgreichnichtrauchen.de/register/rauchfrei-kompakt-programm/) - Rauchfrei Kompakt Programm
- [Rauchfrei ohne Zunehmen - Komplett Programm](https://erfolgreichnichtrauchen.de/register/rauchfrei-ohne-zunehmen-komplett-programm/) - Dieses einmalige Coaching Programm besteht aus: Vorbereitung Du beginnst mit der richtigen Vorbereitung, dem Rauchstopp Startup Programm. Coaching Session In einem eintägigen 1:1 Coaching analysieren wir genau, warum man raucht und weshalb bisherige Aufhörversuche immer gescheitert sind. Die richtige Einstellung zum endgültigen Ausstieg aus dem Suchtgeschehen wird dir dann in nur 6 Stunden in einer
- [Rauchfrei Livesession](https://erfolgreichnichtrauchen.de/register/rauchfrei-livesession/) - Rauchfrei Livesession
- [Leicht und fit](https://erfolgreichnichtrauchen.de/register/leicht-und-fit/) - Leicht und fit
- [Rauchfrei Startup](https://erfolgreichnichtrauchen.de/register/rauchfrei-startup/) - Rauchfrei Startup

## DP Testimonials

- [Silke S.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/dipl-testimonial/silke-s/) - Das ganze Paket passte für mich super. Ich bin bis heute happy als Nichtraucherin – und ich kann es allen empfehlen, die sich bisher nicht trauen, den entscheidenden Schritt zu machen.
- [Sonja H.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/dipl-testimonial/sonja-h/) - Das Seminar hat mir für die verschiedensten Situationen ganz neue Perspektiven geliefert. Vielen Dank! … auch für das erste Support-Video. Dieses hat mir heute morgen durch die „erste Zigarette Situation“ geholfen ;-)
- [Dirk S.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/dipl-testimonial/dirk-s/) - Besonders gut die Betreuung nach dem Seminar (…) sehr hilfreich. Ich glaube oder besser ich bin davon überzeugt das es diesmal länger klappt und zwar für immer .-)). Vielen Dank für ihren leidenschaftlichen Einsatz.
- [Carten P.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/dipl-testimonial/carten-p/) - Ich wollte die letzten Zigaretten im Kamin verbrennen ……., gestern habe ich sie verschenkt, ohne noch eine davon geraucht zu haben. So weit war ich noch nie und das Beste ist: Kein Schmachter!
- [Cornelia H.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/dipl-testimonial/cornelia-h/) - Nochmals lieben Dank für die tolle persönliche und sehr angenehme Unterstützung.
- [Siegfried B.](https://erfolgreichnichtrauchen.de/dipl-testimonial/siegfried-b/) - Das hätte ich nicht für möglich gehalten, aber ich muß Ihnen sagen: Ich bin jetzt Nichtraucher! Und das bis heute – ohne Reue. Herzlichen Dank! You changed my life for the better!

## Files

- [Selbsttest - Reif für den Rauchstopp?](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/selbsttest-reif-fuer-den-rauchstopp.pdf/) - Reif für den Rauchstopp - Hast du das Zeug zum Nichtrauchen? Mit diesem Test findest du heraus, wo du stehst, wie deine Chancen sind und was du als erstes für dein Ziel, den endgültigen Rauchstopp, tun kannst.
- [Tabelle Bestandsaufnahme](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/tabelle-bestandsaufnahme.pdf/) - Die Zigarette als Freund oder Feind - oder beides? Eine Bestandsaufnahme
- [Modul 10 Anhang - Übungen](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-10-anhang-uebungen.pdf/) - Modul 10 Anhang – Übungen
- [Modul 10 Anhang - Stresstest](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-10-anhang-stresstest.pdf/) - Modul 10 Anhang – Stresstest
- [Rezepte Woche 10](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-10.pdf/) - Rezepte Woche 10
- [Modul 10 - Stress](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-10-stress.pdf/) - Modul 10 – Stress
- [Modul 9 - Bewegung im Alltag](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-9-bewegung-im-alltag.pdf/) - Modul 9 – Bewegung im Alltag
- [Rezepte Woche 9](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-9.pdf/) - Rezepte Woche 9
- [Modul 9 Anhang - Übersicht](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-9-anhang-uebersicht.pdf/) - Modul 9 Anhang – Übersicht
- [Rezepte Woche 8](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-8.pdf/) - Rezepte Woche 8
- [Modul 8 Anhang - Übersicht](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-8-anhang-uebersicht.pdf/) - Modul 8 Anhang – Übersicht
- [Modul 8 - Danke an das Herz](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-8-danke-an-das-herz.pdf/) - Modul 8 – Danke an das Herz
- [Rezepte Woche 7](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-7.pdf/) - Rezepte Woche 7
- [Modul 7 - Zucker](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-7-zucker.pdf/) - Modul 7 – Zucker
- [Modul 7 Anhang - Tabelle](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-7-anhang-tabelle.pdf/) - Modul 7 Anhang – Tabelle
- [Modul 6 Anhang - Tabellen](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-6-anhang-tabellen.pdf/) - Modul 6 Anhang – Tabellen
- [Modul 6 Anhang - Der gesunde Säure-Basen-Tag](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-6-anhang-der-gesunde-saeure-basen-tag.pdf/) - Modul 6 Anhang – Der gesunde Säure-Basen-Tag
- [Rezepte Woche 6](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-6.pdf/) - Rezepte Woche 6
- [Modul 6 - Säure-Basen Balance](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-6-saeure-basen-balance.pdf/) - Modul 6 – Säure-Basen Balance
- [Rezepte Woche 5](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-5.pdf/) - Rezepte Woche 5
- [Modul 5 Anhang - Umweltgifte](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-5-anhang-umweltgifte.pdf/) - Modul 5 Anhang – Umweltgifte
- [Modul 5 - Vollwertige Ernährung](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-5-vollwertige-ernaehrung.pdf/) - Modul 5 – Vollwertige Ernährung
- [Rezepte Woche 4](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-4.pdf/) - Rezepte Woche 4
- [Modul 4 - Vitamine und Co](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-4-vitamine-und-co.pdf/) - Modul 4 – Vitamine und Co
- [Modul 4 Anhang - Vitamine und Co. - Tabellen](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-4-anhang-vitamine-und-co-tabellen.pdf/) - Modul 4 Anhang – Vitamine und Co. – Tabellen
- [Rezepte Woche 3](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-3.pdf/) - Rezepte Woche 3
- [Modul 3- Das Wunderwerk Mensch](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-3-das-wunderwerk-mensch.pdf/) - Modul 3- Das Wunderwerk Mensch
- [Rezepte Woche 2](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-2.pdf/) - Rezepte Woche 2
- [Modul 2- Eine Reise durch den Körper](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-2-eine-reise-durch-den-koerper.pdf/) - Modul 2- Eine Reise durch den Körper
- [Rezepte Woche 1](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/rezepte-woche-1.pdf/) - Rezepte Woche 1
- [Modul 1 Anhang - Meiden - Ersetzen](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-1-meiden-ersetzen.pdf/) - Modul 1 Anhang – Meiden – Ersetzen
- [Modul 1- Ist Gesundheit mein Besitz](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/modul-1-ist-gesundheit-mein-besitz.pdf/) - Modul 1- Ist Gesundheit mein Besitz
- [Support Tag 15 - Anhang - Atemübungen](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/support-tag-15-anhang-atemuebungen.pdf/) - Support Tag 15 – Anhang – Atemübungen
- [Support Tag 13 - Anhang - Rezepte Süße Naschereien](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/support-tag-13-anhang-rezepte-suesse-naschereien.pdf/) - Support Tag 13 – Anhang – Rezepte Süße Naschereien
- [Support Tag 12 - Anhang - Säure-Basen-Tag](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/support-tag-12-anhang-saeure-basen-tag.pdf/) - Support Tag 12 – Anhang – Säure-Basen-Tag
- [Support Tag 11 - Anhang - Rezept Knusperbrot](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/support-tag-11-anhang-rezept-knusperbrot.pdf/) - Support Tag 11 – Anhang – Rezept Knusperbrot
- [Support Tag 9 - Anhang - Ingwer die heilige Knolle](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/support-tag-9-anhang-ingwer-die-heilige-knolle.pdf/) - Support Tag 9 – Anhang – Ingwer die heilige Knolle
- [Support Tag 7 - Anhang - Goldene Milch](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/support-tag-7-anhang-goldene-milch.pdf/) - Support Tag 7 – Anhang – Goldene Milch
- [Startup Tag 1 Atmung - Anhang](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/tag-1-atmung-anhang.pdf/)
- [Startup Tag 2 Schleimhäute - Anhang](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/tag-2-schleimhaeute-anhang.pdf/)
- [Startup Tag 3 Gefäße - Anhang](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/tag-3-gefaesse-anhang.pdf/)
- [Startup Tag 4 Emotionen - Anhang](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/tag-4-emotionen-anhang.pdf/)
- [Startup Tag 5 Mindset - Anhang](https://erfolgreichnichtrauchen.de/mp-files/tag-5-mindset-anhang.pdf/)

## Produkte

- [Rauchstopp Livesession](https://erfolgreichnichtrauchen.de/produkt/rauchstopp-livesession/) - Zurück zum Nichtrauchen in nur 5 Stunden mit dieser Rauchstopp Livesession! In einem eintägigen 1:1 Coaching analysieren wir genau, warum man raucht und weshalb bisherige Aufhörversuche immer gescheitert sind. Das Seminar endet mit dem Ausdrücken der letzten Zigarette – ohne Verlustgefühl, dafür mit Freude und Leichtigkeit.
- [KOMPLETTPROGRAMM Rauchen aufhören ohne Zunehmen](https://erfolgreichnichtrauchen.de/produkt/rauchfrei-ohne-zunehmen/) - Mit diesem Komplettprogramm Rauchen aufhören ohne Zunehmen begleite ich dich Schritt für Schritt auf dem Weg ins Nichtraucherleben, von der Vorbereitung über den tatsächlichen Rauchstopp zur Stabilisierung dieser vielleicht wichtigsten Entscheidung deines Lebens. Zusätzlich zu dem erfolgreichen Rauchfrei Komplett Programm erhälst du das 10 wöchige Ernährungsprogramm Leicht und Fit, um die gefürchtete Gewichtszunahme zu umgehen.
- [Rauchfrei Kombi Programm](https://erfolgreichnichtrauchen.de/produkt/rauchfrei-kombi-programm/) - Mit diesem Rauchfrei Kombi Programm begleite ich dich Schritt für Schritt auf dem Weg ins Nichtraucherleben, von der Vorbereitung über den tatsächlichen Rauchstopp zur Stabilisierung dieser vielleicht wichtigsten Entscheidung deines Lebens.
- [Rauchstopp Support](https://erfolgreichnichtrauchen.de/produkt/rauchstopp-support/) - Das Rauchstopp Support Programm begleitet dich 28 Tage lang bei deinen ersten Schritten ins Nichtraucherleben. Lerne, wie du deine Entscheidung festigst, was dein Körper in der Umstellungsphase braucht, wie du alte Gedankenmuster hinter dir lässt und probiere die neue Lebensqualität in all ihren Facetten aus! Das Support-Programm stabilisiert Körper und Geist über die entscheidenden ersten
- [Basiskurs leicht und fit](https://erfolgreichnichtrauchen.de/produkt/leicht-und-fit-ernaehrungsprogramm/) - Gesund leben ohne Entbehrung und Verzicht? Das geht! In meinem Ernährungsprogramm „leicht und fit“ erkunden wir, wo Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihre Wurzeln haben. Gemeinsam finden wir zurück zu Ernährung und Bewegung, die mehr Lebensqualität bedeuten. Erfahre in 10 Modulen alles über das Wunderwerk Mensch – für maximale Fitness und Lebensfreude in jedem Lebensjahrzehnt.
- [Rauchstopp Startup](https://erfolgreichnichtrauchen.de/produkt/rauchstopp-startup/) - Lerne die 5 entscheidenden Dinge, die du vor dem Rauchstopp wissen und tun solltest. Denn je besser dein Körper und auch dein Mindset vorbereitet sind, desto leichter fällt dir der entscheidende Schritt zum eigentlichen Rauchstopp.
- [Strategiegespräch](https://erfolgreichnichtrauchen.de/produkt/strategiegespraech/) - Ich lade dich hiermit herzlich zu einem kostenlosen halbstündigen Strategiegespräch ein. Wir beleuchten deinen aktuellen Standpunkt und finden gemeinsam heraus, was der richtige Weg für dich ist, um den Glimmstängel ein für alle Mal erfolgreich zu verabschieden.

## Media Hub

- [](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/987510361/)
- [Einladung zum Strategiegespräch](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/einladung-zum-strategiegespraech/)
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- [Tag 5 - Wechselwirkung Körper und Geist](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/tag-9-wechselwirkung-koerper-und-geist/)
- [Tag 4 - Freund oder Feind](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/tag-7-freund-oder-feind/)
- [Tag 3 - Großputz für die Gefäße](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/tag-5-grossputz-fuer-die-gefaesse/)
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- [1. Einführung](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/1-einfuehrung/)
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- [5. Kurzentspannung mit Visualisation](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/5-kurzentspannung-mit-visualisation/)
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- [8. Atemübungen](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/atemuebungen/)
- [9. Minimum-Gymnastik](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/minimum-gymnastik/)
- [6. Kurzentspannung mit Visualisation und persönlicher Formel](https://erfolgreichnichtrauchen.de/media/6-kurzentspannung-mit-visualisation-und-persoenlicher-formel/)
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